यह एक सामान्य नियम है कि किसी भी कार्य का पहला चरण चुनौतीपूर्ण होता है – यही बात मेंस्ट्रुअल कप के उपयोग के साथ भी होती है।
हालाँकि, हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि मेंस्ट्रुअल कप के इस्तेमाल के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है। ऐसे बहुत से लोग है जो रोज menstrual cup use in hindi में पड़ने के लिए सर्च करते हैं | प्रारंभ में, आप बहुत सतर्क महसूस करेंगे, लेकिन जल्द ही आप सहज हो जाएंगे। मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने से पहले, फायदे/नुकसान, सही आकार, खरीद गाइड आदि को समझें। आप मेनस्ट्रुअल कप की तुलना टैम्पोन और पैड से भी कर सकते हैं।
प्रारंभ में, आपको अलग-अलग फोल्डिंग विधियों के साथ प्रयोग करना चाहिए, और जल्द ही आपको मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने की सही दिशा मिल जाएगी।
अगर आपको मेंस्ट्रुअल कप के इस्तेमाल को लेकर वह डर और शंका है, तो यह गाइड आपके लिए है। हम आपको मेंस्ट्रुअल कप के उचित उपयोग के बारे में सब कुछ जानने में मदद करेंगे।
मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने का सही तरीका क्या है?
चरण 1: मेंस्ट्रुअल कप उबालें और इसे जीवाणुरहित करें
अपने मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने से पहले, इसे लगभग 5-10 मिनट तक इसे उबालें और इसे जीवाणुरहित करें। सुनिश्चित करें कि आपके मेंस्ट्रुअल कप का निचला हिस्सा उबलते बर्तन को नहीं छू रहा है। आइए आगे बढ़ते हैं।
चरण 2: मेंस्ट्रुअल कप को छूने से पहले अपने हाथ धोएं
Menstrual cup in Hindi में इस्तेमाल करने से पहले आपको अपने हाथों को हैंडवाश से धोना चाहिए। अपने हाथों को सैनिटाइजर से साफ न करें क्योंकि सैनिटाइजर में अल्कोहल होता है और इससे बचना चाहिए।
चरण 3: सही मेंस्ट्रुअल कप फोल्ड्स का चयन
Use of menstrual cup in Hindi में भी जान सकते है। मेंस्ट्रुअल कप का सही ढंग से इस्तेमाल एक परफेक्ट फोल्ड के चुनाव से शुरू होता है। निस्संदेह, इसे तह करने के कई तरीके हैं; आपको प्रयोग करने और अपने लिए सही तरीका चुनने की आवश्यकता है। सी-फोल्ड और पंच-डाउन फोल्ड सबसे ज्यादा इस्तेमाल किये जाने वाले फोल्ड हैं। जब आप मेंस्ट्रुअल कप डालने के लिए तैयार हों, तो आपको इसे तब तक मोड़ कर रखना चाहिए जब तक कि यह आपकी योनि में फिट न हो जाए।
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मेंस्ट्रुअल कप को फोल्ड करने के तरीके
पंचडाउन फोल्ड
यह फोल्ड में सबसे छोटी प्रविष्टि बिंदुओं में से एक है। यदि आप आपको कप लगाना मुश्किल लग रहा हैं, तो यह फोल्ड आपके लिए हो सकता है। ये बहुत ही जल्दी काम करने वाले तरीके में से एक हैं। ।
- मेंस्ट्रुअल कप पकड़ने के लिए एक हाथ का उपयोग करें
- कप रिम के शीर्ष पर विपरीत हाथ की अपनी ऊँगली रखें
- आधार के अंदर रिम को नीचे धकेलने के लिए इस उंगली का उपयोग करें
- अपने बाएं हाथ का उपयोग करके, दोनों पक्षों को एक साथ धक्का दें और दृढ़ता से पकड़ें
7 फोल्ड
यह फोल्ड प्रसिद्ध सी फोल्ड से छोटा है और यह आपके अंदर होने पर किसी भी अन्य सिलवटों की तुलना में बहुत आसान तरीके से इस्तेमाल होता हैं | यदि इसे इस्तेमाल करने में आप संघर्ष कर रहे हैं, तो यह फोल्ड आपके लिए हो सकता है।
- रिम के ठीक नीचे दोनों हाथों से कप पकड़ो
- कप को समतल करने के लिए पक्षों को एक साथ पुश करें
- कप के दाहिने कोने को लें और इसे तने की ओर मोड़ें।
डबल 7 फोल्ड
यह पिछले फोल्ड के रूप की एक और विधि हैं।
- रिम के ठीक नीचे दोनों हाथों से कप पकड़ो
- कप को समतल करने के लिए पक्षों को एक साथ पुश करें
- कप के दाहिने कोने को लें और इसे तने की ओर मोड़ें।
- इस स्थिति में कप पकड़ो, कप बारी तो दूसरे कोने स्टेम की ओर नीचे फोल्ड करे |
एस फोल्ड
यह एक फोल्ड करने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है (और वर्णन करना भी काफी मुश्किल है!), इसलिए शायद सबसे अच्छा नहीं है यदि आप मेंस्ट्रुअल कप के लिए उपयोग का प्रयोग करने जा रहे हैं । यह अन्य विधियों की तरह आसान नहीं है, इसलिए कुछ लोग इस विधि के साथ संघर्ष करते हैं।
- रिम के ठीक नीचे दोनों हाथों से कप पकड़ो
- कप को समतल करने के लिए पक्षों को एक साथ पुश करें
- एक कोने को आपसे दूर रखें और साथ ही एक ‘एस’ आकार बनाने के लिए दूसरे फोल्ड को खींचें
लेबिया फोल्ड
यह और फोल्ड के समान है, लेकिन लेकिन सबसे आसान तरीका नहीं हैं अगर आप पहली बार ये कप इस्तेमाल कर रहे हैं। नीचे दिए गए बिन्दुओ का पालन करे।
- एक हाथ में कप पकड़ो
- विपरीत हाथ पर अंगूठे और ऊँगली का उपयोग करना, कप का छोटा सा कोना एक साथ पकड़े
- इसे विपरीत दिशा के मध्य की ओर धकेलें (इसको पंच डाउन करने के लिए)
- इसे जगह में रखने के लिए दोनों कोनो से एक साथ पकड़े
ओरिगेमी फोल्ड
यह उतना जटिल नहीं है जितना कि नाम इसे बनाता है! यह सही जगह लगाने के लिए थोड़ा और अधिक मुश्किल है, इसलिए शुरुआती लोगों के लिए उचित नहीं हो सकता है। आप दिए गए बिन्दुओ का पालन करे |
- मेंस्ट्रुअल कप पकड़ने के लिए एक हाथ का उपयोग करें
- कप रिम के शीर्ष पर विपरीत हाथ की अपनी ऊँगली रखें
- इस ऊँगली का उपयोग करने के लिए रिम के नीचे आधार से अंदर धक्का दे
- कप के दाहिने कोने पकड़े और यह बाईं ओर के आधार की ओर नीचे फोल्ड करे
‘सी’ या ‘यू’ फोल्ड
यह तह सबसे प्रसिद्ध में से एक है। हालांकि, बहुत से लोगों को लगता है कि कप इतना चौड़ा है कि इसे स्टिल इंसर्ट नहीं किया जा सकता है और इसलिए इसे इंसर्शन करना मुश्किल हो सकता है।
- कप को दोनों हाथों से रिम के ठीक नीचे पकड़ें, ताकि आपके अंगूठे आपके सबसे करीब हों
- कप को समतल करने के लिए किनारों को एक साथ दबाएं
- ‘यू’ या ‘सी’ शेप बनाने के लिए कप को आधी लंबाई में मोड़ें और अंदर इन्सर्ट करे
चरण 3: मेंस्ट्रुअल कप इंसर्शन
इन चरणों का पालन करते हुए आपको चिंता करने या चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। मेंस्ट्रुअल कप डालते समय अपने पैरों को टाइट न करें। शांत रहें, अपनी योनि को ढीला करें, और पूरी प्रक्रिया आसान हो जाएगी। आपको सबसे आरामदायक स्थिति चुनने की स्वतंत्रता है (जैसे बैठना, लेटना, बैठना, आदि)। मेंस्ट्रुअल कप डालने की प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप पानी या अच्छी क्वालिटी के लुब्रिकेंट का इस्तेमाल कर सकती हैं।
अब तक, हम आशा करते हैं आपने मेंस्ट्रुअल कप को ठीक से मोड़ा होगा। सुनिश्चित करें कि आपने सही साइज चुना है। और आप menstrual cup size in hindi में भी पढ़ सकते है।
अब, मुड़ा हुआ मेन्सट्रुअल कप अंदर डालें, अपनी उंगली हटा दें, और कप को अपनी मूल स्थिति में रहने दें। यदि आपको कोई सक्शन ध्वनि सुनाई देती है, तो इसका मतलब है कि मेंस्ट्रुअल कप खुला हुआ है और ठीक से फिट है। यदि आप अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं, तो मेंस्ट्रुअल कप के आधार को स्पर्श करें और सुनिश्चित करें कि कोई तह नहीं है।
मेन्सट्रुअल कप के प्रकार
1. बड़ा – 26 मिलीलीटर
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2. छोटा – 21 मिलीलीटर
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3. अतिरिक्त छोटा – 16 मिलीलीटर – 18 वर्ष से कम
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चरण 5: मेंस्ट्रुअल कप को घुमाना
अगर आपको लगता है कि आपके मेंस्ट्रुअल कप में कुछ डेंट या फोल्ड हैं, तो कप के बेस को धीरे से घुमाएं और इसे खोल दें। एक बार जब मेंस्ट्रुअल कप ठीक से फिट हो जाए, तो उसे थोड़ा खींच लें। यदि आप कुछ प्रतिरोध का अनुभव करते हैं, तो इसका मतलब है कि सक्शन सील विकसित हो गई है।
टैम्पोन के साथ कप सुरक्षित और अत्यधिक लाभप्रद हैं। और आप चाहे तो menstrual cup uses in Hindi में भी पढ़ सकते हैं। और मेंस्ट्रुअल कप को कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है।
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Menstrual Cup Hindi Meaning भी जाने और इस कप को १२ घंटे तक पहनें
मेंस्ट्रुअल कप के प्रमुख लाभों में से एक यह है कि आप इसे लगभग 10-12 घंटे तक इस्तेमाल कर सकती हैं। आपको बस इसे एक बार लगाना है और अगले 12 घंटों के लिए दाग-धब्बों को भूल जाना है।
हालांकि, प्रवाह के आधार पर आपको अपना मेंस्ट्रुअल कप 12 घंटे से पहले बदलना पड़ सकता है। यदि आपका प्रवाह भारी है, तो अपने मेंस्ट्रुअल कप को 7-8 घंटों के भीतर बदल दें।
जब आप मेंस्ट्रुअल कप के लिए नई हों, तो बेहतर होगा कि आप अपने मेंस्ट्रुअल कप को कुछ घंटों के भीतर खाली कर दें। सबसे आम मेंस्ट्रुअल कप में 3 टैम्पोन के बराबर तरल हो सकता है।
मेंस्ट्रुअल कप को निकालने का अचूक तरीका
आप menstrual cup in Hindi में भी पढ़ सकते हैं आपको मेंस्ट्रुअल कप को हटाने का अचूक तरीका भी जानना चाहिए। नीचे, हम योनि से मेंस्ट्रुअल कप को आसानी से हटाने के चरणों का उल्लेख कर रहे हैं।
- अपने हाथ धोएं
इससे पहले कि आप अपनी योनि को भी स्पर्श करें, अपने हाथों को किसी हल्के हैंडवाश से धो लें।
- कोई भी आरामदायक स्थिति खोजें
फिर से, आपको मेन्सट्रुअल कप को हटाने के लिए एक आरामदायक स्थिति खोजने की आवश्यकता है। सबसे आरामदायक पोजीशन में रहना जरूरी है क्योंकि मेंस्ट्रुअल कप को हटाना बेहद चुनौतीपूर्ण होता है।
- मेन्सट्रुअल कप निकालें
मेन्सट्रुअल कप को हटाते समय, तने को तब तक खींचे जब तक आप आधार तक न पहुंच जाएं। सक्शन सील को छोड़ने के लिए कप के आधार को धीरे से पिंच करें। यह वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। मेन्सट्रुअल कप को रगड़ने या घुमाने से बचें; यह बेचैनी और जलन पैदा कर सकता है।
- खाली करें और कप धो लें
एक बार जब आपकी योनि से मेंस्ट्रुअल कप निकल जाए, तो टॉयलेट सिंक में तरल पदार्थ को खाली कर दें। अपने मेंस्ट्रुअल कप को अच्छी तरह से धो लें और टॉयलेट पेपर से साफ कर लें।
यदि आप पहली बार मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कर रहे हैं तो पालन करने के लिए टिप्स
एक शुरुआत के रूप में, यदि आप कोई गलती करते हैं, तो आपको साइड इफेक्ट्स भुगतने पड़ सकते हैं। ज्यादा जानकारी के लिए आप side effects of menstrual cup in Hindi में भी पढ़ सकते हैं। मेंस्ट्रुअल कप भले ही कुछ नया लगे, लेकिन निस्संदेह ये महिलाओं के लिए फायदेमंद होते हैं। फिर भी, यदि आप पहली बार मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग कर रही हैं, तो नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें।
- सही आकार का चयन
किसी भी परेशानी से बचने के लिए मेंस्ट्रुअल कप का सही साइज चुनना सबसे अच्छा है। इंटरनेट पर शोध करें और सही मेंस्ट्रुअल कप चुनने के लिए दिशा-निर्देश देखें। दिशानिर्देशों के माध्यम से जाने से आपको मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास मिलेगा।
- निर्देशों को न छोड़ें
प्रत्येक मेंस्ट्रुअल कप एक निर्देश मार्गदर्शिका के साथ आता है जिसे आपको कभी नहीं टालना चाहिए। निर्देश मार्गदर्शिका से बचने से आप मेंस्ट्रुअल कप के menstrual cup side effects in Hindi.में भुगतने के लिए प्रेरित होंगे।
- पैंटी लाइनर पहनें
जब तक आप मेंस्ट्रुअल कप के साथ अच्छा महसूस न करे, लीक से बचने के लिए पैंटी लाइनर्स पहनें। कुछ पैड्स पतले और छोटे होते हैं और आपके पीरियड्स के समय अगर काम फ्लो हैं तो आप इसका इस्तेमाल कर सकती है। ये बिलकुल सेनेटरी पैड्स जैसे होते हैं और पैंटी लाइनर्स पैड्स की तुलना में बहुत पतले होते हैं। ये पैंटी लाइनर्स डिस्चार्ज को सोखने के लिए ही बनाये गए हैं।
- कप के तने को काटें (यदि आवश्यक हो)
अगर आपको लगता है कि कप के तने में कोई तकलीफ हो रही है, तो आप इसे ट्रिम कर सकते हैं। जब कप के तने को योनि के अंदर मोड़ा जाए तो उसे कभी भी ट्रिम करने की कोशिश न करें।
- मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने का अभ्यास करें
जब आप अपने पीरियड्स पर न हों, तो आपको मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने की कोशिश करनी चाहिए। मेंस्ट्रुअल कप को निकालें और तब तक योनि में लगाए जब तक कि आपको उसमें आराम न मिल जाए।
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आपको टैम्पोन और पैड की जगह मेंस्ट्रुअल कप क्यों चुनना चाहिए?
क्या आप अक्सर पीरियड्स के दौरान लीक और दाग-धब्बों से परेशान रहती हैं? वे दिन गए जब आपको पीरियड्स के दौरान दाग-धब्बों से सावधान रहना पड़ता है। मेंस्ट्रुअल कप के लिए धन्यवाद, जो बाजार में उपलब्ध सबसे आरामदायक हाइजीनिक उत्पादों में से एक है। तो आगे बिना समय जाया किये, हम नीचे अन्य सैनिटरी उत्पादों पर मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग करने के कारणों का उल्लेख कर रहे हैं।
- वे बहुत टिकाऊ हैं
सैनिटरी पैड के विपरीत, मेंस्ट्रुअल कप का उपयोग नहीं किया जाता है और उत्पाद फेंक दिया जाता है। यह एक पुन: प्रयोज्य उत्पाद है जिसे निष्फल किया जाता है और बार-बार उपयोग किया जाता है। मानो या न मानो, मेंस्ट्रुअल कप की शेल्फ लाइफ लगभग दस साल है। हमारी राय में, आपको हमेशा प्रीमियम गुणवत्ता वाले मेंस्ट्रुअल कप में निवेश करना चाहिए।
- सस्ता है
यदि आप अपने मेंस्ट्रुअल कप को उचित रूप से बनाए रखती हैं, तो आपको हर महीने टैम्पोन और पैड में निवेश करने की आवश्यकता नहीं है। तकनीकी रूप से कहें तो मेंस्ट्रुअल कप का इस्तेमाल करने से आपके पैसे की बचत होगी।
- आपको उन्हें हर महीने बदलने की ज़रूरत नहीं है
एक बार मेंस्ट्रुअल कप डालने से आप अगले 8-12 घंटों के लिए फ्री हो जाती हैं। दूसरी ओर, आपको हर 4-6 घंटे में अपने सैनिटरी पैड बदलने की जरूरत है। अब आप मेंस्ट्रुअल कप के फायदे समझ सकते हैं।
अधिक तरल पदार्थ धारण कर सकते हैं
यदि आपका प्रवाह हर महीने भारी है, तो आपको मेंस्ट्रुअल कप में निवेश करने की आवश्यकता है। इसका कारण यह है कि मेंस्ट्रुअल कप टैम्पोन और पैड की तुलना में अधिक तरल धारण करने में सक्षम होते हैं।
- स्वच्छ हैं
यदि आप मेंस्ट्रुअल कप को ठीक से स्टरलाइज़ करते हैं, तो वे कई बार उपयोग करने के बाद भी अनहाइजीनिक नहीं होंगे।
- न्यूनतम रिसाव के लिए नहीं
एक बार जब आप मेंस्ट्रुअल कप के साथ सहज हो जाती हैं, तो लीक होने की संभावना कम हो जाती है। इन सबसे ऊपर, आपको कप से संतुष्ट होने पर अपनी योनि के पास चकत्ते के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है।
- साथ कही भी ले जाने में आसान हैं
मेंस्ट्रुअल कप बहुत छोटे होते हैं और आप इन्हें अपने हैंडबैग में भी कैरी कर सकती हैं। चाहे आप छुट्टियों या मीटिंग के लिए जा रहे हों, वे आपके पर्स में कहीं भी फिट हो सकते हैं।
- पर्यावरण के अनुकूल हैं
मानो या न मानो, मेंस्ट्रुअल कप किसी भी तरह से हमारी मातृभूमि को प्रभावित नहीं करते हैं। मेंस्ट्रुअल कप टॉक्सिन मुक्त होते हैं और प्रदूषण के स्तर को नहीं बढ़ाते हैं।
अंतिम तथ्य
ऊपर बताए गए कारणों को ध्यान में रखते हुए, आप मेंस्ट्रुअल कप के बारे में अधिक आश्वस्त हो जाएंगी। बिना कुछ बिचार किये आप मेंस्ट्रुअल कप को इस्तेमाल कर सकते है। आप चाहे तो menstrual cup in Hindi में भी पढ़ सकते हैं।
हमें उम्मीद है कि आपको इस पोस्ट के माध्यम से मेंस्ट्रुअल कप के बारे में कुछ बेहतरीन जानकारी मिली होगी!
